Tendemos a pensar que los viajes turísticos – significa ya sea estar tumbado en la playa o estar de turismo, y más a menudo galopar. Sin embargo, hay una alternativa – un tour de fitness y dietas para bajar de peso. ¿Qué es, cómo elegir el apropiado y como estar preparado en absoluto en un viaje de este tipo?
Usar el gimnasio en los tours es evidente: en primer lugar, los viajes y un montón de nuevas experiencias, y en segundo lugar, bueno, cuando piensa usted en regresar de vacaciones, sin necesidad de inscribirse en esos programas de «todo incluido”, ¿piensa que pierde peso realmente? Por supuesto, esto se puede hacer de manera independiente, en el gimnasio, pero imagínense: palmeras, playa desierta, y usted podría hacer yoga en la playa… ¿tentador verdad? Entonces, si usted quiere deshacerse de dos o tres kilos en dos semanas bajo la supervisión de profesionales cualificados, fitness tour es la mejor dieta para adelgazar en vacaciones.
Idealmente, deberíamos ir con un instructor aprobado o que recomienden fuertemente amigos y conocidos (y no el Gerente de la Agencia). Si encuentras un tour en línea, busque información sobre el instructor y evalué sus programas. Seleccionar la primera agencia de viajes de recorrido disponible no es necesario. Excursiones de Gimnasio generalmente se organizan Gimnasios – se trata de grandes redes, tales como, World Class y «Planet Fitness«. Si quieres practicar yoga en la playa, en busca de programas pertinentes en centros de yoga, programas de difusión se llevan a cabo con regularidad.
¿Dónde ir?
Lugares ideales para los viajes de fitness consideramos Italia, España, Grecia y Túnez. Debería ir a Tailandia si se quiere practicar yoga. Los programas activos en estos países no se cumplen debido al clima demasiado húmedo. Egipto y Turquía en el horario de verano para los viajes de fitness son demasiado caliente, pero relativamente barato. Para visitas especiales para aquellos que deseen aprender a nadar se suelen celebrar en Croacia y Bulgaria. Más giras de acondicionamiento físico que se puede montar todo el año, ya que no dependen de la temporada. En este caso es más conveniente para ir a los tours de Fitness cuando el clima no está «caliente» en temporada navideña: los precios son más bajos, menos gente en resorts, no son distraídos por citas y las fiestas además que puede entrenar incluso estando muy sudados.
¿Qué está incluido?
Además de ejercicios para adelgazar de grupo dirigida por un instructor, profesional, este tipo de giras por lo general incluyen tratamientos de spa, consejos para adelgazar y dietas para bajar de peso de DietasOn. La comida aquí seguirá por separado, aunque si usted quiere comer pastel de chocolate triple de sólidos, por la fuerza no lo conseguirás. También en el programa de diferentes tours puede incluir entrenamiento individual o el desarrollo del plan de formación individual, pruebas de aptitud para determinar el nivel de condición física (seleccionando el nivel de carga deseada), indicadores de medición como el índice de masa corporal, porcentaje de grasa corporal y el porcentaje de masa muscular. Por cierto, viajes y vacaciones en la playa en el programa de fitness-tours también están incluidas.
Además de las opciones estándar en sitios especializados, se puede encontrar una gran cantidad de excursiones que los instructores pueden organizar. Si bien los propios entrenadores crean programas, la selección de series de ejercicios. En estos viajes son generalmente son muy pequeños grupos de 10-15 personas que alquilan una villa en algún lugar de la isla de Bali y viven allí durante dos semanas, la práctica de la meditación, el yoga y la cocinan comida vegetariana para todo el grupo.
¿Qué hacer?
Aerobic, bailar, clases de estiramientos o de fuerza, así como de las artes marciales (en particular, la capoeira), yoga y pilates. Aerobic y pesas. En el día por lo general se llevan a cabo tres sesiones de entrenamiento, la primera antes del desayuno, a las siete de la mañana Sin embargo, es generalmente la sesión de la mañana es tranquila – pilates o estiramientos, para que el cuerpo se despierte. La segunda parte de esta sesión – correr en la playa, al igual que en las películas de Hollywood. El siguiente ejercicio probado antes del almuerzo y antes de la cena. Última clase – la sesión más intensa, con más frecuencia es el entrenamiento de fuerza o ejercicios aeróbicos vigorosos. Por lo general, se realiza en las clases de baile por la tarde o de aeróbic en la piscina.
Dado que todos los tours de fitness en general son llevados a cabo en los países tropicales, está obligado a adoptar un conjunto completo de protección contra el sol:
No sólo crema para protección solar (por cierto, para los países asiáticos calientes, como Tailandia, FPS de su protector solar debe ser de al menos 50, además aerosol protector solar para el cabello y el maquillaje con SPF.
Si se quema, simplemente no vaya a hacer hazañas deportivas. El sombrero – es absolutamente esencial para todas las actividades al aire libre. Por supuesto, no el sombrero de ala ancha, y bufanda que sea cómoda.
Precio de excursiones fitness para adelgazaren vacaciones pueden variar indefinidamente. Viaje de fitness estándar a países como Turquía o Egipto le costará unos 25 mil rublos excluyendo tarifa aérea.
Interesante opción para pasar las vacaciones